60岁的老人，要想再多活个10年20年，就要努力做好以下事情

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首发·朴实雪梨V

我是1965年出生的58周岁的老太太，再过几天就虚岁60岁了。

尽管说现在的人都长寿，活个八九十岁不成问题，但也因人而异。

60岁的老人，如果要想再多活个10年20年的，就要努力做好以下事情：

调整好心态

我倒觉得老年人要想健康长寿，最主要的还是要调整好心态。

心态好了，没啥烦恼，自然身体就会健康，要正视疾病，正视衰老。

人老了就像一台机器用久了要老化了一样，有个小病小灾的都是正常性生理现象，不要无病呻吟，不要大惊小怪。

今天到医院去检查，明天到医院去化验的，要正视疾病正视衰老。

人人都逃不了衰老这一关，人吃五谷杂粮，不可能不生病，只是听治的病都不叫病，所以，调整好心放在第1位。

人过60，身体器官会出现逐渐老化的迹象，所以不能像年轻时候那样傻吃摸喝的，不要暴饮暴食，要每顿吃个八分饱，要荤素搭配，要少盐，少油，少糖，预防“三3高”，避免慢性病的发生。

要多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝牛奶补补钙。

生活中要戒烟限酒，早睡早起不熬夜，有充足的睡眠，才有健康的身体。

每天要多走出去晒晒太阳，找到适合自己的运动方式，但是千万不要日走1万步2万步的，那样是最伤膝盖的，并且膝盖一旦损伤了就是永久性无法恢复的。运动要适当，并且持之以恒的坚持下来。

人过60，不要攀比心太重，不要虚荣心太强了，要无欲无求，该吃吃该喝喝，啥事不往心里搁。

奉行着天塌下有高个擎着，过河有矬子的原则，只有这样心宽才能体胖，才能够健康长寿。

面对儿女也不要瞎操心，滥操心，儿孙自有儿孙福。跟子女之间要做到装聋作哑又做傻，难得糊涂，彼此互不干扰，各自安好。

60岁还是年轻的老人，如果在家闲不住，可以再找一点力所能及的活干一干。

就像我一样，我一直在打工，也是主要的因为我按企业退休的，退休金太少了，只有2000来块钱。

但我觉得打工也挺好的，整天跟年轻人在一起心态也变得年轻了，生活也很规律，同时还有额外的收入，一举两得，何乐而不为呢？生命在于运动不是吗？

人过60，不要成为子女的累赘，不要凡事都倚仗着子女。

现在孩子们的生活压力都挺大的，他们要还房贷车贷，孩子的奶粉钱，小孩上学的费用，这个补习班。那个兴趣班的，都卷得厉害，这些都压得孩子们缓不过气来。

所以，咱们千万不要再给儿女添乱，自己的事情自己做，现在网络这么发达，凡事不懂不会的到度娘上一查，啥都一目了然。

千万不要觉得我们老了，将来也指不上孩子，跟孩子关系好坏都无所谓了。

我跟你说，尽管说60岁的老人基本上都是独生子女，但是等咱们真正老的时候，在经济上可能指望不上孩子，但在生活上一定离不开孩子的参与。

哪怕咱们生病住院忙前忙后的，也一定是咱的孩子。

到最后被迫要去养老院的那天，去帮着跑前跑后办理的入住的也一定是咱的孩子，除此之外，你用任何人都是有偿服务的。

所以，记住要跟孩子搞好关系，有钱出钱，有力出力，少说话多做事，谨言慎行，不要给子女讨厌咱们的机会。