60岁的老人,要想再多活个10年20年,就要努力做好以下事情

admin123

时间 2024年2月21日 预览 75

转载:https://www.toutiao.com/article/7332058042127073827/

首发·朴实雪梨V

我是1965年出生的58周岁的老太太,再过几天就虚岁60岁了。

尽管说现在的人都长寿,活个八九十岁不成问题,但也因人而异。

60岁的老人,如果要想再多活个10年20年的,就要努力做好以下事情:

调整好心态

我倒觉得老年人要想健康长寿,最主要的还是要调整好心态。

心态好了,没啥烦恼,自然身体就会健康,要正视疾病,正视衰老。

人老了就像一台机器用久了要老化了一样,有个小病小灾的都是正常性生理现象,不要无病呻吟,不要大惊小怪。

今天到医院去检查,明天到医院去化验的,要正视疾病正视衰老。

人人都逃不了衰老这一关,人吃五谷杂粮,不可能不生病,只是听治的病都不叫病,所以,调整好心放在第1位。

关注健康

人过60,身体器官会出现逐渐老化的迹象,所以不能像年轻时候那样傻吃摸喝的,不要暴饮暴食,要每顿吃个八分饱,要荤素搭配,要少盐,少油,少糖,预防“三3高”,避免慢性病的发生。

要多吃新鲜的蔬菜和水果,多喝牛奶补补钙。

生活中要戒烟限酒,早睡早起不熬夜,有充足的睡眠,才有健康的身体。

每天要多走出去晒晒太阳,找到适合自己的运动方式,但是千万不要日走1万步2万步的,那样是最伤膝盖的,并且膝盖一旦损伤了就是永久性无法恢复的。运动要适当,并且持之以恒的坚持下来。

无欲无求

人过60,不要攀比心太重,不要虚荣心太强了,要无欲无求,该吃吃该喝喝,啥事不往心里搁。

奉行着天塌下有高个擎着,过河有矬子的原则,只有这样心宽才能体胖,才能够健康长寿。

面对儿女也不要瞎操心,滥操心,儿孙自有儿孙福。跟子女之间要做到装聋作哑又做傻,难得糊涂,彼此互不干扰,各自安好。

继续打工

60岁还是年轻的老人,如果在家闲不住,可以再找一点力所能及的活干一干。

就像我一样,我一直在打工,也是主要的因为我按企业退休的,退休金太少了,只有2000来块钱。

但我觉得打工也挺好的,整天跟年轻人在一起心态也变得年轻了,生活也很规律,同时还有额外的收入,一举两得,何乐而不为呢?生命在于运动不是吗?

凡事靠自己

人过60,不要成为子女的累赘,不要凡事都倚仗着子女。

现在孩子们的生活压力都挺大的,他们要还房贷车贷,孩子的奶粉钱,小孩上学的费用,这个补习班。那个兴趣班的,都卷得厉害,这些都压得孩子们缓不过气来。

所以,咱们千万不要再给儿女添乱,自己的事情自己做,现在网络这么发达,凡事不懂不会的到度娘上一查,啥都一目了然。

谨言慎行

千万不要觉得我们老了,将来也指不上孩子,跟孩子关系好坏都无所谓了。

我跟你说,尽管说60岁的老人基本上都是独生子女,但是等咱们真正老的时候,在经济上可能指望不上孩子,但在生活上一定离不开孩子的参与。

哪怕咱们生病住院忙前忙后的,也一定是咱的孩子。

到最后被迫要去养老院的那天,去帮着跑前跑后办理的入住的也一定是咱的孩子,除此之外,你用任何人都是有偿服务的。

所以,记住要跟孩子搞好关系,有钱出钱,有力出力,少说话多做事,谨言慎行,不要给子女讨厌咱们的机会。

Copyright2023黑虎科技

Copyright2023黑虎科技