一、跑步机有什么作用呢?

跑步机振动带的主要是起放松恢复作用。在用跑步机时不要一下子调很高的速度，太高了脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的，以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果。跑步机上的震动带套在肚子上，如果使用时间一次5-10分钟可以起到促进血液循环、放松肌肉、缓解疲劳的作用。如果使用时间10-30分钟 可以起到燃烧脂肪 减肥瘦身的作用。跑步机使用注意事项不要空腹，要穿鞋：空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯运动饮料，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼。同时在跑步机上也要穿鞋，如果在跑步机上喜欢光脚或只穿一双厚袜。这样跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，如果脚底出汗，则更容易滑倒。使用安全夹：跑步机有安全夹装置，且只要一抽掉在跑步机上的安全夹，机器就会立即停下来。安全夹的作用在于可以防止跑者跌倒，尤其是当跑步机靠近墙壁时，安全夹更可以保护跑者，避免直接撞上墙壁，避免受到伤害。以上内容参考??百度百科-跑步机、人民网-跑步机有四大优点你看重哪个？

二、跑步机一般多少瓦?

普通家用跑步机一般是2.0HP的功率；相当于1500W。拓展资料：跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简易的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。这台跑步机诞生代表了当代意义上真正的家用跑步机，欧美国家的人开始接受家里的跑步。不过开始的跑步机，也只能在上面快走，跑步有点不舒服。安全。对于安全来说，首先要求具有被动的安全磁锁功能，就是当你的身体一旦发生脱离跑台的情况，能够迅速的停止跑带，防止发生严重的事故。其次最重要的是主动安全保证，要求跑步机的马达转速稳固，不会出现速度骤急骤缓。目前国内知名的品牌跑步机大多采用台湾或者美国的进口马达，并通过CCC认证，能够保证马达的稳固可靠性。跑步机的持续输出功率：请注意这里是持续输出功率，而不是最大输出功率。一般输出功率以马力（horse power, Hp）标称。通常跑步机一个马力大概可提供50~60公斤的承载重量，对于一般家庭使用的跑步机，跑步人的体重在100Kg以下，不是长时间不间断的商业跑步使用的话，持续输出功率应该在1.5-2.0之间，就能够满足需要了。如果您的体重较重，就需要选择功率较大的跑步机，一般可以选择2.75Hp或者更大的跑步机。假如你的体重超过140Kg,就请您先采用其他的方法来降低体重，再来进行跑步机训练了。跑步机的速度范围：通常人们正常走路训练时的速度在6Km/h左右，跑步训练时的速度在9-11Km/h左右，因此选择一台速度范围在0-12Km/h的跑步机就可以满足家庭需要了。当然如果您对自己的身体训练有特殊的要求，就可以选择最高速度达到16Km/h的跑步机进行训练。是否带有坡度调节：一台具有坡度调节的跑步机，可以极大提升有氧训练的效果，让你在同样的时间内，消耗更大的卡路里和更好的心肺锻炼效果。一般情况下，跑步机的坡度抬升在0-12%的范围内多档可调，一些进口品牌甚至可以达到25%。其实对于家庭使用的跑步机，0-12%就可以满足要求了，过大的坡度调节一般情况下很少用到。跑步机的有效跑带面积：有效跑带面积可以提供一个安全舒适的跑步环境，一般情况下，有效跑带面积至少要达到1100*350mm。不要为了省些钱买一个有效跑带面积较小的跑步机，应该在自身财务承受的情况下，买一个有效跑带面积尽可能大的跑步机。笔者经过自己的跑步实践，建议选择有效宽度400mm左右的跑步机应该是相当舒适了。当然更大的有效跑带面积，要求跑步机具有较大的输出功率才能保证其运行顺畅。如果有效跑带面积在1200*400mm左右，其持续输出功率应该在1.75Hp才能满足要求。是否具有折叠和辅助移动装置，毕竟一台跑步机其占地面积一般都在1700*750mm左右.如果具备折叠和移动功能，在平时不用时可以节省空间，方便家居生活。参考资料：百度百科-跑步机

三、跑步机哪个牌子好

跑步机好的牌子有：速尔、爱康、舒华、益步、亿健等。

1、速尔速尔主要从事有氧器械的研发与生产，旗下产品主要定位于高端家用和精品商用两大类。其大部分产品多次获得2011年美国消费者指南“BEST BUY”奖项。速尔跑步机以优质且价格合理的健身器材为特色，外形漂亮美观大气，安装简易，功能多。

2、爱康爱康始于1977年，世界较大的家用和商用健身器材公司，专业从事运动与健身器材生产和销售的企业。爱康是全球较早推出家用跑步机的品牌，旗下拥有十余个品牌和合作品牌，两百多个专利和六百多个注册商标，产品遍及全球70多个国家和地区。

3、舒华舒华股份有限公司创建于1996年，是一家集产品研发、生产制造、营销推广、品牌运作为一体的规模化、多元化生产型企业集团。产品包括家用健身器材、商用健身器材、室外健身设施、按摩器材、商业空间道具等产品，是行业内产业链最为完整的企业之一。

4、益步益步是来自德国的健身器材品牌，研发实力强，产品品质稳固。益步跑步机内置2个高弹性减震柱+2块特有的EPDM减震体，将跑板与底架实现分离，降低对膝盖的冲击，做到更有效的保护膝盖及脚踝不受伤害。

5、亿健亿健品牌成立于2005年，是浙江顶康科技有限公司旗下著名的跑步机品牌。是一家专注于健身产品的制造企业，唯一一家连续多年被国家体育用品检测中心抽检合格企业。以上内容参考：百度百科-SOLE（速尔）跑步机