一、陈允斌老师三伏天怎样养生

炎炎夏天如何养生
夏天是阳长阴消的极期，夏天主长，万物茂盛，心气内应，养生应以养心为主。要使得泄(当汗出就汗出)，因为夏天属阳，阳主外，所以汗多。逆之则伤心，秋天就会得痰证(呼吸方面的病)，那么就降低了适应秋天的能力，所谓奉收者少。
一般人认为夏季(特别是三伏天)不宜进补，其实这是一种误解，一提到“进补”，人们会想到鸡鸭鱼肉等食品或人参鹿茸等补益中药，这些属于温热的食物或中药，在炎热的季节确实非一般人能服。但习惯养生学认为，补益可分为平补法、清补法、温补法、及峻补法等四种，夏季宜选用清补的方法。
夏季多为暑热，暑热之邪最能耗气伤阴所以夏季进补应选择药性偏于寒凉，具有益气养阴功效的中医为佳。如西洋参、生晒参、沙参、百合、麦冬、石斛等。下面介绍几款适合夏季服用的药膳。

1、 益气养阴消暑茶：原料：西洋参5g，枸杞子5g，菊花5g，生甘草5g。用冷水泡半个小时，水煎二次，全家饮用，当天吃完。

2、 百合莲子粥：选百合20 g，莲子25g，红枣7枚，大米适量。先冷水泡，再用常规方法熬制早晚服用。

3、 枫斗老鸭煲：选鲜铁皮石斛10~20g, 麦冬10g, 淮山药10 g，枸杞子10g，老鸭一只洗干净整洁，放砂锅中炖烂，吃肉喝汤。
三溪堂国药馆备有各种秘制消暑、美容、养生花茶、滋补药膳供大家选购。
另外，夏天气温高出汗多，损耗了大量体液，并消耗了各种营养物质，身体很容易感觉到口渴和乏力。这是一种耗气伤阴的表现，会影响到脾胃的功能，引起食欲减退和消化功能下降。这个时候，除放松、舒展做好精神、心理调节之外，多食水果及顺气又可口的食物尤为重要。例如萝卜、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等。

二、百科全说陈允斌祛斑方法

百科全说陈允斌祛斑方法

　　百科全说陈允斌祛斑方法，美容会给自信的女人锦上添花，面对这个就不要再偷懒啦，女人能不能吸引到异性的眼光主要还是靠化妆，为漂亮而投资现在已经是一件司空见惯的事了，下面是百科全说陈允斌祛斑方法，带你走上人生巅峰！

　　百科全说陈允斌祛斑方法1

　　百科全说陈允斌祛斑方法中的欧泉琳精选纯天然植物祛斑配方（芦荟、海藻、矿物胶原蛋白质、氨基酸等)，不含任何激素、抗生素成份，帮助舒缓褐斑肌肤，令肌肤重拾天然节律，达到祛斑美白、保湿锁水、提亮肤色三效合一的效果，彻底祛斑美白不反弹，一个疗程就可见淡斑效果。肌肤出现的各种色斑可在洁面膏、精华液、护理霜三重润肤过程中瓦解消散，从根本上祛除色斑遗留的疤痕、色印，并且以清爽的触感，渗透入肌肤，持续稳 定水分保持力，整体均匀、提亮肤色。

　　夏天是色斑易发季，多为辐射斑和晒斑，当皮肤接受过多日光照射时，人体肌肤为了保护自身不受紫外线等的刺激而形成黑色素，黑色素逐渐增多到一定量后就会形成色斑，随着日晒的时间加长，黑色素的生成量会急剧上升，色斑也就更严重。在百科全说陈允斌祛斑的方法里曾提到过一款植物祛斑的方法，借由尖端科技从各种植物中萃取出祛斑因子，辅以补水系统和抑黑分子克制色斑新生，而这个方法就是欧泉琳美白祛斑系列，祛斑同时保湿肌肤，改善粗陋暗黄问题肤质。

　　陈允斌表明祛斑不能盲目，胡乱选用产品。目前市场上祛斑的产品很多，但大多都是通过调节内分泌、活血化瘀等手法，以求全面、迅速治疗的目的.。唯独欧泉琳是从根源上阻断黑色素，马齿苋祛斑分子渗透肌肤真皮层，对色素团加以分解消灭，纯天然成分，无依赖、无毒副作用，经国家食品药品质量监督局，不含任何激素、化学物质，可放心使用。

　　肌肤按摩想必大家都不会陌生，我们常说，多按摩才能促进肌肤对营养品的吸收，而对于排毒淡斑，按摩也是不可缺少的环节。

　　在洁肤和日常护肤之后，用食指依次按照晴明穴、承泣穴、瞳子穴、太阳穴的顺序轻按，每个穴位连续按压6下，如此重复3遍，整个过程中指肚都不要离开肌肤，以免破坏了按摩的效果。或者最为简易的按摩方法就是在色斑的位置从内向外，以画圈的方式按摩，并逐渐向周围扩大范围。除此以外，崇尚素颜淡妆的女性可以随身准备些补水面膜、补水喷雾，养成为肌肤保湿的习惯，让肌肤不在夏季被烘干水分。

　　百科全说陈允斌祛斑方法2

　　 美白祛斑方法一

　　柠檬富含维生素C，维生素C是非常强效的美白成分。每天一杯柠檬水，可让你的皮肤白白净净，也可使用柠檬敷脸，但是敷完之后不要去晒太阳，在夜间敷是最好的。

　　 美白祛斑方法二

　　多吃一些美白，抑制黑色素产生的食物，如芒果、香菜、南瓜、胡萝卜、芹菜、木瓜等。还要多吃富含维生素C的蔬果，如：柠檬、柑橘、草莓、胡萝卜等，维生素B6能褪除黑色素斑痕，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆制品等。

　　 美白祛斑方法三

　　将面粉和蜂蜜还有新鲜的牛奶一同混合均匀，调成膏状做成面膜，其美白滋润效果非常好，每星期做两次，坚持一次月，你会发现肌肤明显增白。

　　 美白祛斑方法四

　　准备白果、草果各二两、黑豆一两，一同研成细粉，然后再分成30份，每天早晨取一份倒入洗脸水中，进行洗脸，使用一个月后，肌肤会变得非常白嫩。

三、关于百科全说陈允斌食疗养生全集

　　平常注意事项：

　　

（1）注意劳逸结合，防止受冷，急性期应卧床休息。
　　

（2）经常接触粉尘或化学气体者，应戴口罩、面罩等防护措施。
　　

（3）平时多饮淡盐开水，吃易消化的食物，保持大便通畅。
　　

（4）避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物。
　　

（5）注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长。
　　

（6）保持室内空气流通。
　　

（7）不要长时间讲话，更忌声嘶力竭地喊叫。
　　自治疗法
　　1.成药自疗法
　　

（1）抗炎灵片,每次４片,每日３次.
　　

（2）六味地黄丸,每次９克,每日３次.用于慢性期,肺肾阴液不足者.
　　

（3）清音丸,每次３－６克,每日２次.
　　

（4）金果饮,每次１汤匙,每日３次.用于慢性咽喉炎.
　　

（5）风油精２－４滴,口服慢慢咽下（不可用水送服）,每日５次.
　　

（6）不定期往咽喉中喷喉风散,可以有效治疗急慢性咽炎
　　(7) 每天早起后,在左手掌心涂上3滴—4滴风油精,按摩（顺时针方向）咽喉部位20次—30次.2—3个月后,病情可大为好转,一年后基本康复.
　　2.验方自疗法
　　

（1）生甘草５克,桔梗１０克,开水冲泡服.
　　

（2）金果榄１０克,水煎服,每日１剂,用于急性咽喉炎.
　　

（3）鲜鱼腥草６０克,洗净捣烂,用米泔水１碗煮沸冲调,加适量白糖,每日２次,用于急性咽喉炎.
　　

（4）生地黄６０克,玉竹６０克,桂枝６克,分２次煎服,每日１剂,用于慢性咽喉炎.
　　

（5）银花,麦冬各１０克,胖大海２枚,开水冲泡代茶饮.用于慢性咽喉炎.
　　

（6）大蒜２只,大蒜捣烂后贴鱼院穴,大椎穴.本方功可泻热清肺,用于治疗热上扰咽喉,咽喉肿痛.
　　

（7）小独头蒜３０克,醋５０克.将蒜放醋中捣烂,外敷患处.本坟消肿止痛作用甚佳,对风寒湿热上扰致咽喉肿痛均有效.
　　

（8）患慢性咽喉炎,试用口含生大蒜头,坚持数月,咽喉炎可除根.口含生大蒜头最好挑紫皮独头大蒜.开始时辣得眼泪直淌,口腔粘膜也生痛,可时