一、健康知识百科

健康知识百科大全

健康知识百科大全，不做好热身运动很有可能拉伤肌肉，在我们日常的运动中，散步是最简易的运动了，如果想要锻炼自己就可以考虑这项运动，现在分享健康知识百科大全技巧。

健康知识百科1

1、小毛病有妙方：牙齿疼痛——去药店买点丁香油，将棉棒浸入丁香油后，放置在牙上，可以缓解疼痛;

2、五类人群别喝鸡汤补身：胃酸过多、患胆道疾病、高血压症、高血脂症、肾功能不全的人都不宜喝鸡汤;

3、手脚冰冷者可饮芍药茶：饮用芍药茶可以促进血液循环，将体内各处积聚的淤血排出体外;

4、男人应该多吃的食物：鹰嘴豆，富含镁及男性必不可少的硒，可保护前列腺免受伤害，降低胆固醇;

5、男性最需要的三种营养素：番茄红素让前列腺更健康，锌提高精子质量，维生素E保护心血管;

6、怕冷多食菱角：在寒冷的冬季，老熟的菱角肉质厚美，热量高，就像冬季的栗子一样营养价值非常高;

7、熬夜后保养：益于恢复精力和体力的蔬果汁——香蕉、木瓜和酸奶在一起打碎，营养丰腴且可补充能量;

8、女人必吃抗衰食品：西兰花，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，被证实是最好的抗衰老和抗癌食物;

9、多吃核桃可防皮肤干燥：核桃饱含丰腴亚麻酸食物，能有效改善皮肤的新陈代谢，可缓解皮肤干燥;

10、护眼知多点：多吃蓝莓、少量白果、黑巧克力、深海鱼油和蔬菜，对眼睛健康都有帮助;

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1、肝不好多吃葡萄：葡萄中含有天然生物活性物质、维生素和纤维素，对肝不好甚至肝炎患者十分有益;

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2、每天揉几分钟耳朵防病健身：先以掌心前后摩擦耳廓十余次，后用拇、食指上下摩擦耳轮部十余次;

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3、夜间尿频试试四道菜：核桃炒韭菜;炖蚕蛹;竹丝鸡汤;猪小肚汤;晚餐应避免进食冬瓜、白菜等;

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4、降血脂的食物：豌豆汤。每天中午只要吃半碗豆类，就可在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%;

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5、维C不能与海鲜同吃：因为维C具有还原作用，会将海鲜含的五价砷转变成砷，即砒霜;

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6、紧握拳头30秒测知健康：若变白的手掌需要花10秒才能恢复原色，要当心是不是有动脉硬化的情形;

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7、芹菜生吃才降压：芹菜的降压作用炒熟后并不明显，最好生吃或凉拌，连叶带茎一起嚼食;

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8、巧食葡萄：葡萄干一把，枸杞子两匙，煮后加蜂蜜少许，治贫血、神经衰弱、疲劳综合症;

19、健康吃水果：畏寒体弱和胃虚的`人不适宜于吃香蕉，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好;

20、高血压防治：换季时节别减药。医生提醒患者不要轻易减药，血压控制在90/60以内之后再考虑;

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1、保健小窍门：鲜姜白糖治胃寒痛，鲜姜末500克白糖250克腌在一起，饭前吃1勺，每日3次;

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2、食物配对营养加倍：橄榄油烹饪带皮的土豆，人体能吸收到土豆中更多的营养成分，有保肝明目效果;

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3、高血压防治：鲜芹菜五百克，用冷开水洗净，捣烂取汗加蜂蜜50毫升调匀，每日1剂，分3次饮服;

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4、百合绿豆乳可治夏季失眠：取百合、绿豆各25克，冰糖少量，煮熟烂即可，服用时加些牛奶;

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5、嚼生洋葱可预防感冒：洋葱中含有植物杀菌如大蒜素等，因而有很强的杀菌能力;

健康知识百科2

1、白天多喝水，晚上少喝水。

2、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。

3、多油脂的食物少吃，因为得花~小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。

4、 下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。

5、种吃了会愉快的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

6、 睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

7、 隐形眼镜不宜天天戴

8、领带过紧 容易眼疲劳

9、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑;

10、 吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢;

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1、 蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病;

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2、做完家务，双手易变得干燥粗陋，用醋泡手分钟可护肤;

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3、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力;

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4、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”;

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5、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿;

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6、 将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味;

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7、龙眼营养丰腴，有健脑益智等功效，但多食易滞气;

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8、新购的瓷制餐具放入醋水内煮、小时，可去除微量铅。

19、 皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水(：)溶液擦拭即可。

20.、蜡烛冷冻小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。

健康知识百科3

1 、茶叶与食糖、糖果不宜一起存放。茶叶易吸潮，而食糖、糖果却恰恰含水分多，这两类物品存放在一起，就会使茶叶因受潮而发霉或变味。

2 、洗涤面粉袋时不要在水中搓洗，可将面袋放在清水中泡1-2天，待发酵后，面粉会从面袋上自动脱落，这时再用清水漂洗，即可干净整洁如初。

3 、茶叶受潮不要晒!夏季茶叶容易受潮，若把受潮的茶叶放到太阳下晒就会走味。可用铁锅慢火炒至水气消失，晾干后密封保存，可保持其原味

5 、丝瓜治慢性喉炎。用丝瓜绞汁或将丝瓜藤切断，让其汁自然滴出，放入碗内，上锅蒸熟，再加适量冰糖饮用，就能有效治疗慢性喉炎。

6 、有的人吃药总是把药片掰开吃，以为药片小了利于吞咽。其实药片掰开后变成尖的，反而不利于下咽，还易划伤食道，所以药片不要掰开吃。

7 、指甲油长久不脱落法:涂指甲油之前，先用棉花蘸点醋把指甲擦干净整洁，等醋干后再涂指甲油，这样指甲油就不容易脱落了。

二、人体健康的小知识

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。吃太饱会睡不着，引起失眠问题，摄入过油腻食物，容易堆积脂肪，引起发胖。

2、鸡蛋胆固醇比较高，每天吃多少鸡蛋要因人而异，年轻人可以吃多点，中老年人以每天不超过1个为宜；

3、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。失眠可适当服用催眠药；

4、白天多喝水，晚上少喝水。

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