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现在社会上有不少的锻炼方式，有一些可能会比较受伤，但是总是会有一些人喜欢尝试一些新的锻炼方式。
前段时间重庆发生了一起吊脖子锻炼去世的事件，这是一起非常悲剧的事件。
大家都知道，吊脖子这种锻炼方式是有一定的危险性的，但是为什么还是会有人去尝试呢？
一、吊脖子锻炼去世事件是怎么回事
这次的事件发生在重庆垫江县，当时有一个57岁的大爷在小区的健身器材处吊脖子锻炼，结果却不慎去世了。
事发当时是在白天，所以有很多的人都看到了，也有不少的人认为这只是大爷在锻炼，没有意识到出了什么事情。
直到有人过来查看的时候，才发现大爷已经没有了呼吸，而且脸色也变得非常苍白。
周围的人非常紧张，纷纷拨打120和110请求帮助，但是即使把大爷放下来，他还是没有了生命体征。
后来的验尸结果显示，大爷是因为窒息去世的，而且脖子上还有明显的勒痕，很明显就是被绳子勒住了。
这样一来，大家才明白，原来是大爷在吊脖子锻炼的时候出了意外，最后不幸去世。
这起事件一出，立刻在网上引起了很大的轰动，也有不少的人开始讨论吊脖子锻炼到底科学不科学。
二、吊脖子锻炼的危险性
吊脖子锻炼这个词一出来，就会让人感觉非常恐怖，而且也会觉得非常危险，这样的锻炼方式到底是怎么回事呢？
其实，吊脖子锻炼是一种新近流行起来的锻炼方式，很多的中老年人都会选择尝试，他们认为这样可以很好的保护颈椎，还可以起到缓解颈椎病的作用。
但是，医生表示，这样的观点并不完全正确，因为颈椎的重要性不言而喻，而且颈椎和脊髓之间还有很多的重要神经，一旦出了问题，就会对身体造成非常严重的影响。
而且，脖子上还有气管和食管，如果被绳子勒住的话，就有可能会影响呼吸和吞咽，出现窒息的情况。
所以，想要通过吊脖子来锻炼，减轻颈椎的负担是非常危险的，而且也是不科学的，一旦掌握不好力度和方法，就会出现意外，给生命安全带来威胁。
而且，现在的社会上，有很多的吊脖子锻炼方式都是没有科学依据的，只是一些人的瞎猜测，想要通过这样的方式来强身健体是非常错误的。
其实，想要保护颈椎，缓解颈椎病，并不需要通过这样的极端方式，只要保持良好的生活习惯，适当的运动锻炼，就可以很好的达到预防和治疗的效果。
三、怎样科学的锻炼颈椎
前面已经说到，其实想要保护颈椎，并不需要通过吊脖子锻炼，而是要通过科学的方式来进行。
那么，怎样才算是科学的锻炼呢？
首先，要保持良好的坐姿和站姿，现在很多的人都是因为长时间低头玩手机，或者是长时间对着电脑，才会出现颈椎问题，所以要保持正确的用眼和护颈姿势非常重要。
其次，可以通过一些颈部和肩部的运动来进行锻炼，比如慢慢的左右扭头，上下低头，后仰等动作，也可以通过颈椎牵引仪来进行拉伸运动，这样可以很好的舒缓颈椎的疲劳感，起到保护颈椎的作用。
另外，还可以通过一些有氧运动来进行全身性的锻炼，比如慢跑，游泳，跳舞等，这样可以增强全身的代谢能力，也可以改善颈椎的供血供氧情况，从而达到缓解颈椎疾病的作用。
当然，想要通过运动来缓解颈椎病，最重要的就是要因人而异，根据自己的身体情况来选择适合自己的运动方式，适量的运动，才能够起到积极的作用。
通过这起吊脖子锻炼去世事件，我们应该认识到，想要保护身体，并不是通过一些极端的方式和奇怪的锻炼方法，而是要从日常生活做起，树立正确的健康观念，科学的运动和合理的膳食搭配才是最重要的。
希望大家能够引以为戒，不要盲目的追求一些所谓的健康理念，要学会理性的思考，保护好自己的身体健康。